冬季怀孕的孕妈，注意这几点，有助于胎宝宝健康发育！

来源：大连北医八医院时间：2024-01-06 8:42:17

这个天儿是越来越冷了，伴随着寒冬，每天醒来最先考虑的是今天气温多少度?该穿什么衣服?天气降温很多人都容易生病，其中抵抗力较弱的孕妈。那么，冬季怀孕有哪些要注意的呢?

冬季孕妈皮肤干燥怎么办?

怀孕之后受到激素改变的影响，造成黑色素沉积，轻易晒黑，甚至长出黑斑或孕斑，而肤质的状况也比较不稳定，许多孕妈咪发现，原有的痣和斑的颜色更加深了，其原因就在于此。

1、出门打防晒伞或涂防晒霜

即使是在寒冷的冬天，紫外线依然会对准妈妈的肌肤产生伤害，因为紫外线会加重色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑颜色。孕妈们应选SPF值低一些的防晒霜，避免刺激皮肤。

2、每天需要补充充足的水

清晨洗漱后和晚上睡觉之前，注意涂抹保湿水、保湿乳液或者保湿面霜，以保证皮肤的水嫩。

3、选用加湿器或放一盆水

如果在不通风的室内，暖气或冷气的开放时间又长，建议在室内放一个加湿器或者一盆水，来增加空气的湿度。

温馨提示：由于孕妈属于特殊群体，在选择护肤时，一定要选择纯天然、无刺激、抗敏型的孕产期美护产品。

天气干燥，孕妈上火了怎么办?

孕期是特殊时期，对营养的需求量比平时要大，进入冬后进补和防寒保暖工作也少不了。孕妈容易出现上火便秘、牙龈红肿、口腔溃疡、疲倦嗜睡、情绪焦躁等症状。

有时候滋补过多，反而容易出现反作用。为避免上火，严重甚至出血等不an全因素，孕期建议要少吃辣椒、火锅、桂圆、羊肉等燥热性食物。减少对口腔和肠胃的刺激。

天气变冷，孕妈注意多喝水，吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，雨雪天注意保暖。

上火后禁止私自用药，特别要注意避免含有黄连、牛黄等成分的降火药物，容易引起流产等其他危险状况。及时就医，遵照医嘱用药。

预防妊娠期高血压

冬季气候寒冷，易患妊娠期高血压疾病。预防妊娠期高血压病应从以下几个方面入手：

①掌握孕期卫生的基础知识，到有正规专业的医院进行产前检查;

②合理饮食，应进富含蛋白质、维生素、铁、钙、镁、硒、锌等微量元素的食物及新鲜蔬菜、水果、减少动物脂肪及过量盐的摄入;

③保持足够的休息和愉快心情，坚持左侧卧位，增加胎盘绒毛的供血;

④补钙预防妊娠期高血压疾病，孕4个月开始，每日补钙1-2g，可降低妊娠期高血压疾病的发生。

冬季孕妈还应该注意哪些?1、注意防止感冒

冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妈的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。

一般情况下，孕妈在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。

另外，孕妈感冒往往不同于一般常人，服用药物要特别注意，尽量少用药，不得已服用时要在医生的指导下服用，不可滥用。

2、注意适当保暖

天气寒冷，不仅使孕妈感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。

寒风刺骨时，孕妈应尽量减少外出，即使外出也应注意多穿衣服，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩，导致大脑供血不足，进而引起体内酚胺类物质分泌增多。

3、预防便秘

天气气候干燥，孕妈如果不注意饮食调理，就可能便秘。

因此，建议孕妈饮食中油腻食物和肉类要适量，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

4、应禁用电热毯

孕妈睡觉时使用电热毯，可能会导致胎儿畸形。这是因为电热毯通电后，会产生电磁场，这种磁场可能影响母体中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变。

胎儿的骨骼细胞，对电磁场蕞为敏感，尤其是在怀孕的前3个月，自然流产率相当高。电热毯的电磁辐射量相对是较高的，所以孕妈不宜使用。

5、不宜泡热水澡

在怀孕的前三个月之内，孕妈不宜泡热水澡，防止对胎儿造成危害。大量的临床资料显示，高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。

泡热水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下，还有引发宫腔感染的可能。即使在怀孕的中、后期，也不宜泡热水澡，一般的适宜温度的淋浴足矣。

孕妈的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不该出现的危险。

准妈妈们在冬季，为了自己的身体健康，也为了腹中宝宝的健康。在身体条件允许的情况下，外出游玩是一个让自己心情好起来的好方法。孕妈妈多看看室外风景，多呼吸新鲜空气，心情也会变好哒~‍

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